A má postura da coluna pode causar problemas sérios e muita dor.
Neste post, ensinaremos como corrigir desvios de forma simples e rápida.
Antes, é importante entender que a espinha (ou coluna vertebral) é formada por uma série de ossos e vértebras que são empilhados um em cima do outro.
Assim, há quatro regiões: cervical (pescoço), que é formada por sete vértebras cervicais; – torácica (tronco), com doze vértebras; lombar (cintura), com cinco vértebras; sacral (região do quadril), com cinco vértebras.
A função da coluna cervical é sustentar o peso da cabeça.
Essa área tem maior amplitude de movimentos, já que tem a função de se mover com o crânio.
Em forma de anel, estas vértebras são as menores e são conhecidas como “atlas”.
A cada lado há uma saliência que as ajuda a suportar o peso da cabeça.
A curva do pescoço é chamada de curva de lordose, e assemelha-se a um “C” no sentido inverso.
Por outro lado, a coluna torácica tem a função de proteger os órgãos que ficam na região do tórax, como os pulmões e o coração.
Essa caixa torácica é formada por 12 vértebras com uma nervura ligada a cada lado.
Diferentemente da coluna cervical, a caixa torácica não faz tantos movimentos.
A espinha lombar contém 5 vértebras lombares, que são maiores do que a caixa torácica, por exemplo, e que estão alinhadas num formato de “C”, como a coluna cervical, formando uma lordose lombar normal.
Essas vértebras possuem maior diâmetro e suportam todo o peso da coluna vertebralAgora que você tem maior conhecimento sobre sua coluna, vamos ensinar um exercício para corrigir desvios e eliminar dores na região lombar.
É um ótimo exercício da ioga.
A gente conseguiu um vídeo para facilitar a sua compreensão sobre o modo de fazer o exercício.
Assista e, logo abaixo, leia nossa explicação.
1º Deite-se no chão com a barriga para cima, dobrando os joelhos e permitindo que os pés fiquem firmes no solo.
2º Respire fundo, sentindo como a coluna pode ser influenciada pelo movimento da respiração.
3º Calce uma faixa no pé direito e vá levantando a perna lentamente, o máximo que puder, sem tirar o pé esquerdo do solo.
4º Segure a faixa por algum tempo e depois vá inclinando, devagar, a perna para frente, mas não solte a faixa.
5º Deixe nesta posição por 5 minutos e depois troque de perna.
Importante: converse com seu médico antes de fazer este exercício.
Ele é excelente, mas é importante o profissional que acompanha você estar ciente da atividade.
Esta é uma de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.
fonte:http://www.curapelanatureza.com.br/post/08/2016/dura-apenas-2-minutos-tecnica-eficaz-para-corrigir-desvios-e-eliminar-dores-na-coluna
A pele é um órgão do corpo humano que é extremamente sensível. Não bastasse tanta sensibilidade, ainda a expomos à agentes externos como sol, produtos químicos e lâminas de barbear que só desencadeiam irritações nela.
Poucos são os que consomem amoras e sabem dos benefícios que estão escondidos nas folhas da planta. Para quem desconhece as propriedades medicinais da erva, é bom ficar ciente de que não é apenas a fruta que traz efeitos benéficos para o organismo, mas também o chá feito com as folhas desta espécie.
Citrus medica, este é o nome científico da planta conhecida popularmente de cidreira. Nesta planta há folhas, flores e frutos benéficos à saúde humana, por tratar distúrbios que acometem as pessoas, como a ansiedade ou o nervosismo.
A unha de gato é uma planta da família das trepadeiras e nativa da Amazônia, podendo também ser cultivada em outros locais de clima tropical como a América Central e outras partes da América do Sul (como Venezuela, Peru, Equador e Bolívia). Conhecida cientificamente como uncaria tomentosa, possui esse nome devido a seus espinhos lembrarem as garras de felinos de pequeno porte. Como característica, apresenta um arbusto grande, que pode chegar a até 5 metros de altura, ramos que se “agarram” (característica das plantas trepadeiras), flores brancas com toques de amarelado e espinhos em formato de gancho (as ditas “unhas de gato” que originaram seu nome). Os incas foram os responsáveis pela inclusão desta planta na medicina alternativa, por terem sido o primeiro povo a utilizar-se da mesma para este fim a partir de seus princípios ativos. Assim, o conhecimento foi repassado para os povos indígenas, que perpetuaram a cura através desta trepadeira. Tratando-se do Peru, a uncaria tomentosa foi considerada a partir do 1º Congresso Internacional patrocinado pela Organização Mundial de Saúde uma das mais importantes ervas medicinais do país, tida como a maior descoberta medicinal desde a quinina.
